د. جو إدون- د. هو ويليامز
ما هى الذاكرة؟
هى العملية التى من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات عن العالم من حولنا لمعرفة هويتنا.
كيف تعمل الذاكرة؟
تنقسم الذاكرة الى ثلاثة مراحل أساسية:
1- الترميز (الادخال)
2- التخزين
3- الاسترجاع
أنواع الذاكرة:
أولا: الذاكرة قصيرة المدى (هى التى تصطفى المعلومات وتحفظها لمدة قصيرة كالاحتفاظ برقم تليفون للاتصال به)
ثانيا: الذاكرة طويلة المدى (ذاكرة منظمة تحتفظ بداخلها بما نعرفه عن الحياة من حقائق، وكل ما مر بحياتنا من ذكريات)
الخطوة الأولى: فهم الذاكرة
يتم ذلك من خلال الاختبارات النفسية: البصرية، اللفظية.. الخ التعرف على قدرة الشخص على التذكر. وقد وجد العلماء أن الشخص فى المتوسط يستطيع أن يتذكر حتى سبع كلمات (من قائمة)، كما أنه يميل الى تذكر المعلومات التى تذكر فى البدايات. إذا تم تصنيف المعلومات فإن ذلك يسهل من القدرة على التذكر.
خصائص الذاكرة قصيرة المدى:
– تحتفظ بالمعلومات لمدة قصيرة
– ذات سعة صغيرة
– ادخال المعلومات اليها بطريقة الترميز.
– الترميز قد يكون بصرى. على سبيل المثال بتخيل صورة الشخص المراد تذكر اسمه
– الترميز قد يكون سمعى. على سبيل المثال بترديد المعلومة المراد حفظها كاسم شخص أو رقم معين.
– الترميز قد يكون لفظى. على سبيل المثال باستخدام رابطة بينى والمعلومة المراد تذكرها
– التركيز والبعد عن التشتت هو أحسن وسيلة لتحسين حالة الذاكرة قصيرة المدى (قد تكون فى المطبخ وتحتاج لدباسة من مكتبك مثلا، فما أن تتجه إلى المكتب حتى تبدأ فى التفكير فى ماذا ستصنع لطعام العشاء، وتنسى وأنت فى المكتب سبب ذهابك إليه).
– الذاكرة اللاشعورية، وهى معلومات تدخل إلى الذاكرة دون أن ندرك أنها دخلت. (عندما تشاهد فيلم ويظهر فجأة إعلان خاطف -عن مسحوق معين مثلا- وللحظات قليلة جدا، ولا تلق لذلك بالا. ولكن عندما تذهب للتسوق فيما بعد، وبمجرد رؤيتك لهذا المسحوق على الرف سيبدو لك مألوف الشكل، وستميزه عن غيره).
خصائص الذاكرة طويلة المدى:
– تتميز بالتنظيم، ولكن استرجاع المعلومات منها يحتاج أحيانا إلى مجهود خاصة فى ظل تزايد المعلومات المدخلة
– صعوبة الاسترجاع منها ويظهر ذلك فى ظاهرتين: الأولى: الكلمة على طرف اللسان. عندما تكون متأكد من أنك تعرف الإجابة على سؤال ما ولكنك لا تستطيع الإمساك بالرد!! والثانية: خطأ فى الترميز أو الإدخال. حيث لا نحسن إدخال المعلومة التى نود استرجاعها فيما بعد. فتعتقد أنك قد فهمت شيء ما تماما، ولكنك عندما تحاول شرحه لآخر تفشل فى ذلك!!
– هناك نوع آخر غريب من الذاكرة وهو الذى تتعاون فيه الذاكرتين قصيرة وطويلة المدى والتى تعرف باسم الذاكرة المستقبلية وهى التى تحوى معلومات عما تنوى القيام به بعد أسبوع او شهر الخ، الى جانب خططك طويلة المدى، آمالك، أحلامك.
شكل المعلومات فى الذاكرة:
1- اللفظي (للكلمات): وهى كل الحقائق التى نعرفها عن العالم، وهى تبدو كالموسوعة التى تتزايد شيئا فشيئا.
2- العرضي (الأحداث): وهى الأحداث التى مرت بنا مثل ماذا فعلنا بالأمس، أو الصيف الماضى.
أنواع أخرى من الذاكرة:
1- برامج الذاكرة: مجموعة من الأفعال التى يقوم بها الإنسان تلقائيا فى وجود محفز (كتوقفك فى الطريق لمجرد رؤيتك الإشارة الحمراء)
2- نصوص الذاكرة: وهى سلوكيات ذات نص محدد ومرتبطة بمواقف اجتماعية معينة (فعندما تذهب إلى مطعم فأنت تعرف أنك ستتصرف تبعا لنص محدد، ففى البداية ستجد من يجلسك فى مكانك، ثم يقدم لك قائمة الطعام، ثم تختار الطعام الخ).
3- الخرائط العقلية: والتى تحمل معلومتنا عن البيئة المحيطة. (عند سكنك فى منطقة جديدة، تجد نفسك وقد جهلت الأماكن من حولك حتى تبدأ فى التحرك فى المنطقة والتعرف عليها بنفسك ورسم خرائط لها فى عقلك).
أنواع المعلومات:
أولا: لفظية
ثانيا: مرئية (الصور، الألوان، ….)
ثالثا: لمسية (الناعم، الخشن…. )
رابعا: شمية (الروائح)
خامسا: شعورية
والذاكرة هى كنسيج من كل هذه المعلومات، ومعرفتك الشخصية، الحافز لديك، ومعنى الأشياء لديك هو الذى يقود ذاكرتك الى تذكر الأشياء.
يتبع…
تعقيب: efleg.com
حسب تعريف الكتاب فهى: العملية التى من خلالها يقوم المخ بتخزين المعلومات عن العالم من حولنا لمعرفة هويتنا.
تحياتى 🙂
شكرا جزيلا على هذه المعلومات
الله يوفقكم وتنشروا اكثر
محمد دمساس:
العفو يا فندم.. بل الشكر لك على تشريفك.. وإن شاء الله البقية تأتى بمجرد الانتهاء من الترجمة 🙂
البسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أشكركم على هذا الموضوع الهام والمفيد , واذا احببتم أن اشارككم فيما عندي , ولكم الشكر
بش ما شفت ال 10نصائح لتقوية الذاكرة!!!
اهلن شكرا على نصائح رمضان مبارك
وكل عاموانتم بخير
شكراً على المعلومات الرائعة
اكرام:
العفو.. وشرفت أرض الجزيرة 🙂
د. عمر موسى:
العفو يا فندم.. ربنا ينفعنا بها جميعا
تحياتى 🙂
هى مكان لتخزين المعلومات لاسترجاعها وقت الحاجة اليها
مشكور يل خيي
سلام
أشكرك خوي على هذه الإطلاله الرائعه منك.
واتمنا منك زيارة مدونتي على الرابط
http://www.3ebda3.wordpress.com
الأخ الحارثي:
نورت أرض الجزيرة.. وأشكرك على كلماتك الرقيقة.. ولي زيارة إن شاء الله لمدونتك 🙂
الموضوع كان مر حلو شكرا جزيلا دكتور
مواضيع قيمة تستحق الإشادة والتقدير.
بورك فيكم ودمتم في حفظ الله ورعايته.
مجهودات رائعة ومقدرة.
وشكرا.
لك مني كل الشكر يا دكتور.. 🙂
من الرائع أن تكون زيارتي الأولى في هذا الموقع النير قد
صادفت موضوع بحث كنت أبحث عنه منذ أسابيع ..
فلكم مني الشكر والثناء .
استمر يا أبا عبد الرحمن في الإبداع والإمتاع . وأنا معك من الآن .
تــــــــــــــــــــــقبل مــــــــــــــــــــــــــروري . وشكراً
وين العشر نصائح ما شفتهم
استنا و تمنا
شكرأ الك انتى فدتنى في كتير شغلات بس وين العشر نصائح ما في مكتوب ولا وحده
تحياتي لكل من زار هذا الموضوع وأرجو له الاستفادة.. كما أرجو المعذرة لعدم وجود باقي التمارين نظرا لأنه كتاب أترجمه ولكني توقفت للانشغال الشديد.. فالله المستعان
تحياتي
مرسي كتتتتتتتتتتير
بتمنا انو الكل استفاد من النصائح
والله يوفئ الجميع يا رب
بااااااااي
كرا مرسي
وين التمارين ؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ المعلومات المذكورة متوفرة بكل الكتب بس منحتاج لتمارين حتى ندرب عليها تلاميذنا .
ما في نصائح
شكرا على الموضوع يا ريت لو تعملو مواضيع علمية حلوة ومفيدة مثل هذا الموضوع بصراحة الموضوع ساعدني لاني مشتركة في النادي العلمي في جنين وكنت محتاجته
اريد طرق تقوية الذاكرة , ارجو المساعدة ,شكرا.
نريد التوسع اكثر في هذا الموضوع
تشكر يا استاذ ”very good
فهمت كل شي عن الذاكرة ولكني لازلت لا استطيع التركيز
وارجو منكم الارشاد .
وجزاكم الله خيرا”.
mirsi
بس انتو ما حكيتتولنا شو هني االتمارين
شكراً marmad … يعطيك العافيه.
افضل تمرين الى تقوية الداكرة هو كثرة القراة حصوصا القران الكريم
امال فين العشر تمارين
والله ما حابى اخالف الناس بس للاسف دا كلاام سطحى وضعيف حتى التمارين ما شفتها …اتمنى ان ادخل موقع عربى بحثا عن معلومة القاها زات مغزى وdeep شوية
شكرااااااااااااااا
فى ضغرى كنت انسانة نشيطة ولااعرف التوقف بس الان لا اعرف غير التعب والاحساس بالارهاق اريد ان استطيع استعادة تركيزى ونشاطى الذى اشعر انه خمل وقل وتجمد لااستطيع التركيز فى دراستى او عملى اريد استعاده نشاطى
مساء الخير …
حلو موضوع بس ما شفت اي فائده يعني مافي خطوات
that s so good thanks
الله يجزيك خير
تم نشرها في الصفحة الشخصيه في تويتر
انتظار الباقي
أحمد:
أشكرك على مرورك وعلى دعاءك.. دعواتك في أن أجد الوقت لاستكمال ترجمة الكتاب!!
شكرا لك على المجهود الرائع ولكنني لم ارى التمارين العشر .ارجو منك ان ترسلها لي عبر الاميل شكرا
تعقيب: غير معروف
شكرا لهذا الطرح المهم. تباعا لما ذكر سابقا أو ان أشير الى ان تغذية وتقوية الذاكرة أمر أساسي اذ انه يؤثر بشكل مباشر على كل جوانب حياتنا أكانت تلك اليومية، العائلية أو المهنية. وهناك طرق عدة تهدف الى تقوية الذاكرة منها ما يتعلق بنظام الغذاء المتبع ومنها ما يتم عبر تمرينات جسدية ونفسية وعقلية. وقد ذكر في مقال نشر على موقع بيت.كوم (Bayt.com) انه من بين الطرق السهلة لتقوية الذاكرة هناك التمتع بثقة بالنفس والاسترخاء والتنظيم.
مشكوووووووووووووووررا خوي عالموضوع الرائع الله يوفقك
i dont see any thing from what i loked
شيى حلو كتير
يوجد عدة امور لتقوية الذاكره منها 1.معرفة نسبة B12و قراة القران الكريم
فؤاد أبو غزالة:
جزيل الشكر على هذه المعلومة … شرُفت بمرورك 🙂
فين هيه التمارين
زوار الجزيرة الكرام…. أعتذر عن عدم نشر التمارين المذكورة لأن هذا الجزء من الكتاب لم يترجم بعد لعدم توافر الوقت!
تعقيب: تمرينات تقوية الذاكرة | المواد العلمية | بلا حدود
موضوع حلو وشكرا علي المجهود لكن معلش حضرتك قلت في العنوان 10 تمارين لتقويه الذاكره بس هي فين التمارين دي حضرتك شرحت انواع الذاكره ليس الا
non:
أشكرك على كلماتك. الحقيقة اني كنت باترجم الكتاب ده وبعدين توقفت.. أتمنى أجد وقت عشان أكمله.. لذا أعتذر عن عدم اكتماله حتى الآن 😦
شكّرا
ننتظر التمارين بفارغ الصبر
مشكور
اتمنى لو تطرحون موضوع:كيف نقوي ذاكرتنا)وشكرا…تقاوي
كلام جميل
nice
جزاكم الله خيرا
ان الأفضل ما تك